Naše pozornost je něco jako superschopnost. Superschopnost, díky které můžeme zhmotnit své sny a potenciálně dokázat cokoliv, co nás napadne. Pozornost je klíčový nástroj v našem arzenálu pro potenciální výzvy. Kamkoliv ji nasměrujeme, tam to roste, od čeho ji odvrátíme, to zahnívá.
S usměrněním pozornosti zároveň usměrníme i své myšlenky, prožívání a následné činy. Činy, které vedou ke chtěným, ale naopak i k nechtěným výsledkům. K výsledkům v oblasti vztahů, kariéry, zdraví, sportovních výkonů a splněných snů a cílů…
Pozornost není nevyčerpatelná
Naše denní zásoba pozornosti je omezená. Jde o cennou komoditu, kterou když neuvážlivě tříštíme do všech směrů, zažíváme chaos, úzkost, stres a nespokojenost. Žijeme v době, kdy za rok života nastřádáme více informací (zlodějů pozornosti) než naši předci za celý život. Žijeme v době 15sekundových videí, reklam, povrchních lákadel, notifikací. V době s neomezenou možností porovnávat se s ostatními skrze sociální sítě, což často vede ke znehodnocení našeho vlastního offline reálného života. Je pro nás snazší obracet pozornost ke sledování cizích životů, úspěchů a ideálních vztahů než k reálnému tvoření vlastní verze ideálního života a prožívání všeho, co k tomu patří. Úspěchy, ztráty, pády na držku, překonávání bariér a pocit naplnění, který tento každodenní boj přináší.
Soustřeďte se na to, co je skutečně důležité
Je na každém z nás vyhodnotit si, do jaké míry jsme, nebo nejsme schopni udržet pozornost. Zda při večeři s partnerem/partnerkou odkládáme telefon s režimem nerušit. Zda při sledování filmu 30krát vezmeme telefon do ruky, často automaticky, protože nutně potřebujeme zkontrolovat notifikace a dát si dávku 15sekundových videí…
Zpravidla nám může trvat až hodinu, než se dostaneme do stavu flow, než se plně ponoříme do dané činnosti, aktivity či konverzace. Než začneme vnímat hlubší souvislosti, přítomnost a případnou radost a motivaci. Každá notifikace nebo pokus o multitasking nás z tohoto stavu vytrhne.
Dospělí průměrně tráví na sociálních sítích 4 hodiny denně, často jen konzumací cizích životů. Což je 1 460 hodin za rok. Jak by vypadal náš život, kdybychom tento čas a pozornost věnovali vlastnímu podnikání? Kariéře? Sportu? Umění? Budování reálných vztahů? Jak takový život může vypadat za rok, za pět, za deset let…
Posouvejte se vpřed a směřujte ke svým cílům
Naši pozornost bychom měli směřovat k tomu, co je pro nás opravdu důležité, k tomu, co nás postupně posouvá vpřed k naplnění našich cílů a ideálnímu životu.
- Naše cíle a sny: Udržujte si jasno v tom, čeho chcete v životě dosáhnout, a zaměřujte na své cíle svoji pozornost. Stanovte si krátkodobé a dlouhodobé cíle a systematicky pracujte na jejich dosažení.
- Zdraví a pohoda: Naše fyzické a duševní zdraví by mělo být naší prioritou. Věnujte pozornost svému tělu a mysli, pečujte o sebe a praktikujte zdravé životní návyky.
- Rodina a vztahy: Mezilidské vztahy jsou základem našeho štěstí. Věnujte čas a pozornost svým blízkým, projevujte jim lásku a podporu a budujte silné vztahy.
- Osobní rozvoj: Nepřetržitě se učte a rosťte jako jedinec. Zaměřte se na rozvoj svých dovedností a schopností, objevujte nové zájmy a vášně a neustále se posouvejte mimo svou komfortní zónu.
- Přítomný okamžik: Uvědomujte si krásu a hodnotu přítomného okamžiku. Zastavte se a vychutnejte si každý moment svého života. Buďte vděční za to, co máte, a prožívejte každý den s radostí a naplněním.
Je to malý výčet toho, k čemu bychom mohli směřovat naši pozornost. Předtím je důležité si definovat, co opravdu od sebe a života chceme. Najít své „PROČ?“ – hlavní důvod každé akce a zdroj motivace ke změně a usměrnění pozornosti. A právě na toto „PROČ?“ se zaměříme příště…
